Millones de personas en todo el mundo que sufren de dolor ciático se preguntan como curar el dolor del nervio ciatico (también llamada ciática). El dolor del nervio ciático es un dolor que irradia desde la parte baja de la espalda y se extiende hacia abajo hasta las extremidades y los pies.¿Qué Es El Dolor del Nervio Ciático?
La ciática se desarrolla cuando ciertos nervios se pinchan en la parte inferior de la columna vertebral, corriendo a lo largo del nervio ciático. El dolor intenso se siente, como resultado, que corre en toda la longitud de las piernas. Los síntomas de la ciática son los siguientes:
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- Dolor extremo mientras se esta sentado
- Dificultad para estar de pie o caminar (debido al dolor)
- Por lo general, sólo una pierna es la afectada
- Sensación de hormigueo, ardor o sequedad en la pierna afectada
- El dolor también afecta el pie y los dedos de los pies
- El dolor causa debilidad e incapacidad para mover la pierna, el pie o los dedos de los pies afectados
El dolor del nervio ciático generalmente es causado por un disco fuera de lugar o herniado, lesión espinal, estenosis espinal, espondilolistesis istmica o síndrome piriforme. También puede ocurrir durante el embarazo, debido a una reorganización de los órganos y la presión sobre la columna vertebral.
Y no es necesario recurrir a la cirugía o medicamentos para resolver el problema. Un estudio encontró que un 60% de los pacientes que no se sometieron a una cirugía para la ciática, pero si a una manipulación de la columna vertebral, obtuvieron tan buen alivio como si hubieran sido sometidos a una intervención quirúrgica.
Hay muchos tratamientos alternativos que te mostraran como curar el dolor del nervio ciatico, por lo que la cirugía y los medicamentos de venta libre deben ser tu última opción.
Remedios Para El Dolor del Nervio Ciático
1. Ajustes Quiroprácticos
Como se mencionó anteriormente, el 60% de las personas con ciática que no se sometieron a la operación y en su lugar trataron la manipulación espinal experimentaron la misma cantidad de alivio del dolor como los pacientes que eventualmente se sometieron a cirugía. La quiropráctica crea una respuesta en el sistema nervioso que alivia el dolor y cambia los nervios y las articulaciones a su posición correcta.
2. Acupuntura
La acupuntura en la que se calientan las agujas, también ha demostrado proporcionar alivio a las personas que experimentan ciática. En un estudio, se encontró que dentro de un grupo de 30 individuos, el 57% de los casos fueron curados, el 33% mejoró y el 10% falló - ¡con una tasa efectiva total del 90%!
3. Compresas Calientes y Frías
Alternar entre una compresa caliente y fría puede relajar el nervio y los músculos, mientras que al mismo tiempo reduce el dolor y la hinchazón, respectivamente. Comienza siempre con calor y luego termina con frío. Para cada tratamiento, mantén la compresa durante 15-20 minutos, y luego cambia. En alrededor de 1 hora debes comenzar a sentir alivio.
4. Yoga
El yoga suave ayuda a tratar el dolor de ciática. El yoga ayuda a fortalecer los músculos y mejora la flexibilidad (impide que la gente caiga de nuevo en posturas que agravan el dolor del nervio ciático). Un estudio encontró que la terapia del yoga es segura, y beneficiosa para los individuos con dolor de espalda inferior no específico, o ciática (particularmente ésos acompañados por las extrusiones del disco y las protuberancias).
5. Masaje Profundo del Tejido
Este es otro de los mejores métodos cuanto te preguntas como curar el dolor del nervio ciatico. La terapia de puntos de activación es la mejor. El nervio ciático se encuentra debajo de un músculo llamado piriforme, que se encuentra justo debajo de los glúteos. Un músculo piriforme apretado pellizcará el nervio ciático y causará entumecimiento y hormigueo en la pierna.
6. Cúrcuma
Una de las principales causas de dolor en el nervio ciático es la inflamación (la razón por la que experimentas el dolor). La cúrcuma es un tratamiento maravilloso para la ciática, más cuando se consume, ya que obtendrás una serie de beneficios para la salud. Mezcla 1 taza de leche de coco con 1 cucharadita de cúrcuma y una pizca de pimienta negra. Calienta y bebe. El coco y la pimienta ayudan con la capacidad de absorción de los compuestos de cúrcuma.
7. Semillas de Alholva
La alholva es otro compuesto anti-inflamatorio que ayuda a aliviar el dolor del nervio ciático. Muele un puñado de semillas de fenogreco y hierve el polvo en agua para crear una pasta blanda. Aplica la pasta en el área afectada y deja durante unas horas, y enjuaga. Repite hasta obtener los resultados deseados. ¡Alternativamente, agrega fenogreco a tu dieta y obtén los beneficios de esa manera, también!
8. Actividad Física
Volverte una persona activa físicamente es importante si experimentas dolor del nervio ciático. Sentarse en la cama todo el día sólo hará que el dolor empeore. Cuando se trata de como curar el dolor del nervio ciatico, realizar actividades diarias fortalecerá los músculos de tu base y mejorará tu postura (evitando la posición sentada). Practicar ejercicios dirigidos para tu dolor, y realizar ciertos estiramientos ayudará a aflojar las áreas inflamadas.9. Crema de Árnica
El árnica es una crema que se puede usar durante los ataques de dolor del nervio ciático, y ayuda enormemente. El árnica ayuda a mejorar la circulación de la zona, y acelera la curación de moretones, esguinces y varias lesiones de los músculos y los huesos.
10. Garra del Diablo (Hierba)
Esta hierba es muy poderosa y útil como el ibuprofeno para el alivio del dolor. Las personas con ciática deben tomar entre 1.500 y 2.000 mg dos veces al día. Busca marcas que contengan alrededor de 50 mg de harpagoside, el compuesto activo de la Garra del Diablo. Evita usar si estás tomando medicamentos para adelgazar la sangre o tienes úlcera péptica.
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