Todos sabemos que el dolor de la ciática es terrible. Antes de intentar cualquiera de estos remedios, es recomendable visitar a tu médico para poder descartar cualquier padecimiento grave.A continuación, voy a darte 9 remedios para el dolor de ciática que te ayudaran a no volver a recurrir a los medicamentos.
Como Se Cura El Nervio Ciatico Con 9 Remedios Naturales
El uso de algunos o de una combinación de los remedios de abajo debe ayudar a tu dolor de ciática. Consulta a tu médico antes de intentar cualquiera de estos remedios.
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Alternar Temperaturas
Una de las primeras cosas que se recomienda cuando sufres de dolor de ciática es alternar temperaturas.
Aplica hielo en el área afectada por inflamación durante unos 15-20 minutos. Inmediatamente después del paquete de hielo, aplica calor para aumentar la circulación sanguínea y aumentar el flujo linfático.
La reducción de la inflamación es la prioridad número 1, porque muchas veces el nervio ciático está comprimido, causando el dolor.
Hierbas y Aceites
Algunas hierbas y aceites tienen propiedades antiinflamatorias muy potentes y vienen en una variedad de formas, incluyendo aceites infundidos, tinturas y tés.
Algunas de las mejores hierbas y aceites que recomiendo para aliviar la inflamación de ciática incluyen:
Corteza de sauce blanco
Cúrcuma
Garra del diablo
Dogwood jamaicano
Hierba de San Juan
Raíz de Mullein
Regaliz
Casquete
Flor de tilo
Ejercicio
Se ha demostrado en muchos estudios que la inactividad empeora los problemas del nervio ciático. Se ha demostrado que el ejercicio y el estiramiento ayudan a los pacientes con problemas ciáticos. (La mayoría de las veces).
Al ejercitarte, necesitas centrarte en mejorar tu acondicionamiento muscular. Esto va a mejorar la salud de los músculos de la espalda y mantener tus discos vertebrales seguros.
Los ejercicios de yoga más ligeros han sido probados una y otra vez para ser útil cuando se trata de como se cura el nervio ciatico.
Acupuntura
La acupuntura es bastante interesante y ha proporcionado grandes resultados en el tratamiento de muchos problemas de salud.
Usa Almohadillas de Calentamiento
Muchas personas encuentran alivio usando almohadillas de calefacción económicas a una temperatura baja o media, colocadas en la parte baja de la espalda durante unos 15 a 20 minutos todos los días. Otro enfoque similar que funciona bien es tomar baños calientes, ya que el calor afloja los músculos apretados y ayuda a aumentar la circulación.
Mientras que el calor puede ser utilizado para el dolor sordo, lo contrario también funciona para algunas personas. Algunos encuentran que la aplicación de un paquete de hielo en la espalda durante 10 a 15 minutos cada dos o tres horas funciona bien.
Se ha demostrado que mejora el funcionamiento del nervio y cuando lo hace un profesional, la acupuntura puede aliviar prácticamente cualquier dolor en el cuerpo.
Masaje
Dado que la mayoría de tu dolor de ciática puede provenir de un nervio pellizcado, un masaje de tejido profundo aliviará mucho el estrés en tus raíces nerviosas.
Una ventaja de conseguir un masaje es que tu cuerpo lanzará endorfinas y te hará sentirte maravilloso.
Quiropráctica
La quiropráctica, así como la terapia física regular, ha demostrado técnicas para ayudar a aliviar la presión sobre tu nervio ciático.
Junto con el alivio de la ciática, eliminarás el dolor en otras áreas de tu cuerpo, mejorará tu movilidad, y mejorarás la función de tus extremidades.
El trabajo quiropráctico puede tomar algún tiempo, pero después de algunos ajustes, vas a sentirte mejor y disfrutar de un mayor rendimiento atlético.
El trabajo quiropráctico también ayuda con:
Dolores de cabeza
Tendinitis
Tención
Dolor en las articulaciones
Dormir
No podemos descartar el descanso cuando hablamos sobre como se cura el nervio ciatico. Asegúrate de dormir lo suficiente, para relajar los músculos y el cuerpo, y fortalecer y reconstruir los nervios. Evita Sentarte Durante Largos Periodos, Mantente En Movimiento!
Sentarse durante muchas horas, como trabajar en un escritorio o ver la televisión durante el tiempo libre, puede empeorar las cosas cuando se trata de la ciática. Muchos tratamientos para la ciática requieren movimiento en general, junto con ejercicios específicos para aflojar las áreas inflamadas.
Hierbas y Suplementos Para El Dolor de Ciática
Valeriana
La valeriana se toma como un relajante. Se cree que calma el dolor nervioso crónico y previene los espasmos musculares. A menudo se utiliza específicamente como un antiespasmódico.
Crema de Capsaicina
Muchos pacientes que se preguntan como se cura el nervio ciatico se les recomienda el uso de una crema tópica con concentraciones bajas de capsaicina (el componente encontrado en chiles y pimientos que les da el sabor a picante) alrededor del 0,025% -0,1%. Se ha encontrado que es eficaz contra diversas neuropatías. Debe tenerse en cuenta que esta crema no debe usarse en ninguna herida abierta. Podría crear una sensación desagradable de quemazón en las llagas abiertas.
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