La ciática es una de las formas más comunes de dolor de espalda que afectan hasta el 40 por ciento de los adultos en algún momento de su vida. Aunque la ciática se origina en la parte inferior de la espalda, el nervio ciático viaja a través de las nalgas y hacia abajo de cada pierna hasta el pie. Así que el dolor puede ser peor en las nalgas y piernas que en la espalda. Pero donde quiera que el dolor aparezca, ¡puede ser insoportable! Por lo tanto, es recomendable buscar como se cura la ciatica.Los síntomas comunes pueden variar desde un dolor sordo hasta un dolor agudo. También puedes experimentar entumecimiento, debilidad u hormigueo.
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El Dolor Puede Empeorar Como Resultado de:
Sentarse prolongadamente
Estar de pie
Tos o estornudos
Torcer el torso
Levantar objetos
Esguince
Causas de La Ciática
La causa más común de la ciática es una hernia de disco. El disco lesionado se hincha en la columna vertebral y pellizca el nervio ciático. A menudo la gente no sabe cómo incluso se lesionó la espalda cuando el dolor aparece.
Algunas de las causas de tal lesión, o condiciones que te hacen más propenso a la lesión incluyen:
Levantar objetos inapropiadamente
Sentarse prolongadamente
Falta de ejercicio
Tener sobrepeso
Postura pobre
Deficiencias en las vitaminas D y K2
Fumar
Sueño insuficiente
Los síntomas ciáticos también pueden comenzar con estenosis espinal. Este es el estrechamiento en una o más áreas de tu columna vertebral. A los 50 años, las espinas de la mayoría de las personas muestran al menos algunos signos de desgaste de los discos y las articulaciones espinales (facetas). Debido a esto, pueden formarse espacios entre las vértebras estrechas y crecimientos óseos o protuberancias de disco, que pueden comprimir las raíces del nervio ciático.
¡Como se dice, “la prevención es siempre mejor que la cura!" Así que conocer las causas y condiciones anteriores pueden ayudar a evitar el dolor de espalda y la ciática. Pero una vez que el dolor aparece todo en lo que puedes pensar es deshacerte de él.
Naturalmente, lo primero que la mayoría de la gente piensa cuando busca como se cura la ciatica es tomar medicamentos para aliviar el dolor. Los analgésicos de venta libre pueden ayudar, pero si el dolor es lo suficientemente severo, la gente suele acudir a su médico para que se les recete algo más fuerte. Por lo general, en estos casos, se prescriben fármacos opiáceos. ¡Pero estos medicamentos son altamente adictivos, a menudo se abusa en su consumo y las sobredosis pueden ser mas fatales que la heroína o la cocaína!
Además de lo anterior, los medicamentos, incluso los de venta libre, no son buenas para ti a largo plazo y pueden llevar a muchos otros problemas de salud. Uno de los riesgos más conocidos de los analgésicos es el daño hepático por acetaminofén.
Tomar ibuprofeno y naproxeno no representa un riesgo tan grande para la función hepática como el acetaminofén. Sin embargo, algunos daños en el revestimiento del estómago son una posibilidad, que puede conducir a la pérdida de sangre de la zona irritada, dolores de estómago (gastritis) e incluso úlceras. Esto también aplica a la aspirina.
Por eso se recomienda optar por los enfoques más naturales para el alivio del dolor del nervio ciático. Estos métodos naturales pueden ser muy eficaces sin los efectos secundarios peligrosos de los medicamentos.
Como Se Cura La Ciatica - 7 Remedios Caseros
Té de Valeriana
Las raíces de valeriana contienen aceites que tienen propiedades relajantes. Un te de valeriana se puede utilizar para aliviar el dolor del nervio ciático, especialmente el dolor ciático que surge del espasmo muscular. Es fácil preparar este te. Asegúrate de tomar este té de hierbas varias veces a la semana durante unas semanas.
Cúrcuma
Hay numerosos beneficios para la salud de la cúrcuma. La curcumina, que está presente en la cúrcuma, tiene un gran efecto sobre el dolor neuropático inducido por el nervio ciático. En realidad se ha demostrado que reduce significativamente el dolor y la inflamación. Añade 1 cucharadita de cúrcuma en una taza de leche y hierve. Añade miel y bebe una o dos veces al día.
Paquetes de Hielo
Usar bolsas de hielo puede ser un método efectivo para como se cura la ciatica. Esto significa menos fármacos para aliviar el dolor y actúa como un analgésico. Aplica hielo durante intervalos de 20 minutos varias veces al día.
En el Ayurveda indio, la mostaza se ha utilizado para tratar la ciática, la neuralgia y el reumatismo. Es realmente eficaz para combatir la irritacion y debido a su combinación de calor y propiedad contra irritante, proporciona alivio del dolor.Asanas de Yoga
La pose del Esfinge puede ser realmente beneficiosa para aliviar el dolor de la ciática. Hay muchas asanas de yoga eficaces que podrían aliviar el dolor del nervio ciático.
Ejercicios
La actividad normal es altamente beneficiosa para tratar la ciática. Los ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda y pueden facilitar la recuperación rápida. Probar el ejercicio de estiramiento de la rodilla hasta el pecho puede ayudar a reducir la irritación del nervio ciático y aliviar el dolor.
Fenogreco
El fenogreco es un muy bueno cuando se trata de como se cura la ciatica ya que tiene efecto anti neuropático y ayuda a restaurar la función de las fibras nerviosas. Puede ayudar a reducir el dolor neuropático asociado con el dolor de la ciática. Remoja una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche y bebe con el estómago vacío por la mañana.
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