La ciática (o dolor del nervio ciático) ocurre cuando el nervio ciático es irritado o comprimido. El nervio ciático se encuentra en la parte inferior de la espalda. Sólo afecta a esta zona de la espalda, pero puede ser muy dolorosa y debilitante. Es como tener un nervio pellizcado, pero sólo en la espalda. Es muy difícil doblarse y puede ser doloroso al caminar, sentarse o hacer cualquier tipo de movimiento. Incluso puede ser difícil dormir por la noche.Se acompaña de hormigueo y provoca una sensación de quemazón en el área afectada. Es extremadamente difícil sentarse o levantarse y el adormecimiento y la debilidad viajan por la pierna afectada. La mayor parte del tiempo la ciática es causada por una hernia de disco, disco resbalado, lesión de espalda, infección, enfermedad degenerativa del disco, embarazo, estenosis espinal, espondilolistesis ístmica y síndrome piriforme entre otros. En el caso de una hernia de disco, el disco pellizca el nervio ciático causando gran dolor.
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Hay muchos tratamientos convencionales cuando se trata de como eliminar el dolor del nervio ciatico, pero por desgracia son opciones a corto plazo que sólo temporalmente alivian el dolor. Además, las inyecciones de esteroides pueden causar efectos secundarios graves. Puedes utilizar remedios naturales y remedios caseros para reducir la presión e inflamación en el nervio ciático. Por lo general, el dolor y la afección disminuirán después de 6 semanas. Así pues, hay esperanza si tienes esta condición nerviosa dolorosa. Aquí están algunas:
Compresas Calientes o Frías
Aquí tenemos la solución universal... una compresa caliente o fría. Puede parecer simple pero realmente funciona. Las compresas frías reducirán la hinchazón alrededor del nervio y minimizarán el dolor.
También puedes alternar el calor y frío, comenzando con la compresa caliente y terminando con la compresa fría. Al usar calor, usa el calor húmedo como una toalla al vapor ya que es más eficaz.
Instrucciones:
Coloca una toalla caliente o fría en la zona afectada durante 15 a 20 minutos.
Haz esto cada pocas horas hasta obtener alivio.
Nota: No uses compresas frías si tiene problemas circulatorios.
Cúrcuma
La cúrcuma es un gran agente de curación. Es capaz de ayudar a tratar la ciática. Tiene propiedades anti-inflamatorias que puede ayudar con el dolor y la presión de la ciática. Es un remedio natural que puede ayudar a como eliminar el dolor del nervio ciatico. Contiene un compuesto llamado curcumina que puede ayudar a reducir el dolor nervioso e inflamatorio.
Instrucciones:
Agrega 1 cucharadita de cúrcuma a 1 taza de leche. También puedes agregar un pequeño palo de canela. Hierve la solución. Endulza esta bebida saludable con miel y bebe una o dos veces al día hasta que veas mejoras.
Otra opción es tomar 250 a 500 mg de suplementos de cúrcuma 3 veces al día durante varias semanas. Consulta a tu médico primero.
Nota: La cúrcuma puede no ser adecuada para aquellos que toman anticoagulantes o medicamentos para la diabetes. Los que sufren de cálculos biliares también deben evitarla.
Masaje
Se cree que el masaje puede ayudar a aliviar el dolor de la ciática y ayudar al cuerpo a sanarse. Esto es especialmente cierto si el dolor es causado por un espasmo muscular. También liberará la tensión, ayudará a la sangre a circular y aumentará el rango de movimiento.
Instrucciones:
Masajea la zona afectada con aceite de hierba de San Juan 2 o 3 veces al día hasta obtener alivio. La hierba de San Juan tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación.
Otra opción es agregar 3 cucharadas de nuez moscada en polvo a 1 taza de aceite de sésamo. Calienta la mezcla. Permite que se enfríe un poco y masajea en el área afectada. Haz esto varias veces al día durante unas pocas semanas.
También puedes considerar la terapia de masaje de punto de activación al menos una vez al día. El dolor en la parte inferior de la espalda, las nalgas y el costado de los muslos suele asociarse con puntos gatillo en el musculo glúteo mayor y músculos glúteo menor.
Crema de Capsaicina
La cayena en polvo contiene un activo llamado capsaicina que actúa como un analgésico natural. Ayuda a agotar los niveles de un neurotransmisor llamado sustancia P., que transporta las señales de dolor.
Instrucciones:
Compra una crema o ungüento que contenga 0,025% a 0,075% de capsaicina.
Aplica en la zona afectada hasta 4 veces al día, al menos durante 1 semana.
Nota: La crema de capsaicina o ungüento puede causar una sensación de ardor inicialmente. No apliques sobre la piel abierta.
Té de Valeriana
Se afirma que beber té de valeriana ayudará a como eliminar el dolor del nervio ciatico. La teoría dice que se debe beber varias veces al día durante unas semanas y que debe ayudar a aliviar el dolor. Es un relajante natural y alivia el dolor crónico. Es bueno para aliviar el dolor ciático causado por espasmo muscular.
Instrucciones:
La hierba contiene aceites volátiles que ayudan a relajar los músculos y aliviar la tensión. Se utiliza popularmente como una ayuda para dormir también.
Toma 150 mg de suplemento de raíz de valeriana 3 veces al día durante unas semanas. Consulta a tu médico primero.
También puedes beber té de valeriana preparado remojando 1 cucharadita de raíz de valeriana seca en 1 taza de agua caliente durante 10 minutos. Bebe este té de hierbas varias veces a la semana durante unas semanas.
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