La ciática se refiere a un grupo de síntomas en lugar de un único problema. Los síntomas incluyen dolor, sensación de hormigueo y entumecimiento causado por la presión, irritación o compresión del nervio ciático. El dolor ciático con mayor frecuencia afecta a la región lumbar, las nalgas y la parte externa de la pierna.Es cierto que la ciática es un pinzamiento del nervio que se desarrolla cuando un disco herniado pellizca una raíz del nervio ciático. Una hernia de disco se desarrolla cuando el cojín entre las vértebras de la columna vertebral se rompe y empuja en el espacio del nervio causando irritación y compresión resultando en los síntomas de la ciática. Aunque es raro, la compresión del nervio ciático también puede ocurrir como resultado de tumores.
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¿Quién Tiene Mayor Riesgo de Desarrollar Ciática?
Ciertos grupos de personas están en mayor riesgo de contraer la ciática que otros. Más a menudo que no, el inicio del dolor se inicia después de una lesión, después de levantar o mover objetos pesados o, en algunos casos, después de un movimiento repentino. Sin embargo, en la mayoría de los casos se desconoce la causa del dolor de espalda baja.
Edad
La edad y el estilo de vida juegan un papel muy importante en el desarrollo de la ciatica, la degeneración del disco intervertebral puede comenzar tan pronto como la edad de 30 años, por lo tanto, el riesgo de contraer la enfermedad comienza también a esta edad.
Obesidad
El exceso de peso aumenta la presión sobre la columna vertebral y puede contribuir a los cambios que pueden causar ciática.
Diabetes
Los altos niveles de glucosa pueden atacar y dañar cualquier nervio en el cuerpo. Los niveles de glucosa elevados se observan en pacientes diabéticos con neuropatía periférica, un trastorno serio que afecta a los nervios en la periferia del cuerpo y, a menudo se confunden con la ciática. Sin embargo, la compresión del nervio como túnel carpiano y ciática ocurre más comúnmente en personas con diabetes que aquellos sin la enfermedad.
Estar Sentado Por Mucho Tiempo
Las personas que se sientan por períodos largos o que viven estilos de vida sedentarios son mucho más propensos a desarrollar la ciática que los que viven una vida activa.
Los Síntomas de Dolor de La Ciática
Hay dos tipos de dolor ciático, agudo; que dura un día o dos, pero no más de seis semanas. El crónico se refiere a dolor ciático que se prolonga durante mucho más tiempo, continua durante meses e incluso años.
El dolor ciático es diferente a un dolor de espalda común y corriente. Este tipo de dolor rara vez afecta a la parte posterior. El dolor se irradia hacia abajo de las caderas en las nalgas y a lo largo de una o ambas piernas luego a través de la pantorrilla, y se vuelve cada vez peor con el tiempo.
Los síntomas experimentados por las personas que sufren de ciática también pueden incluir:
- Sensación de hormigueo
- Hormigueo, con dificultad para controlar o mover la pierna afectada
- Debilidad muscular
- La pérdida de los reflejos tendinosos
El dolor ciático puede ser exacerbado por:
- Estornudos, tos o incluso la risa puede causar dolor
- Estar de pie o sentado durante un largo periodo
- Doblarse hacia atrás
3 Remedios Para Eliminar El Jengibre
# 1. Jengibre: Esta hierba es, por mucho, el más poderoso analgésico descubierto hasta ahora. Es un alimento antiinflamatorio muy potente que es rico en potasio (se sabe que una deficiencia de potasio exacerba el dolor de ciática). He aquí algunas maneras fáciles de conseguir tu dosis diaria.
Te de Jengibre: Añade dos o tres rodajas de jengibre en rodajas finas, junto con una cucharadita de jengibre en polvo y una cucharadita de miel natural (por el sabor) y unas gotas de jugo de limón a una taza de agua hervida. Deja reposar hasta que se enfríe y luego bebe. Bebe este té tres veces al día con el estómago vacío.
Rodajas de Jengibre: Compra unas rodajas de jengibre seco (no recubiertos de azúcar) en tu tienda local de alimentos saludables y come todos los días 8-10 piezas, también con el estómago vacío.
# 2. Sal de Epsom: El mineral magnesio es crucial para la función nerviosa saludable. La sal de Epsom es una combinación de magnesio y sulfato y se absorbe fácilmente a través de los poros de la piel. ¡Un baño caliente combinado con dos tazas de sal de Epsom te dará un alivio sorprendente de tu ciática ... garantizado! Asegúrate de que tu espalda y las piernas inferiores están sumergidas en el agua durante al menos 20 minutos. Asegúrate de tomar este baño por lo menos 3 veces por semana para obtener mejores resultados. Los baños de sal de Epsom regulares son sin duda uno de los remedios caseros que "debes utilizar" para el dolor de la ciática.
# 3. Compresas Frías y Calientes: Las compresas calientes y / o frías pueden sin duda ayudarte a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación. El calor relaja los músculos tensos que pueden estar empujando sobre el nervio ciático. El tratamiento en frío reduce la inflamación alrededor del nervio, además de ayudar a aliviar el dolor. También se puede usar sólo una de éstas o alternar entre las dos. Asegúrate de comenzar con la compresa caliente primero y luego terminar con la compresa fría. Basta con colocar una compresa caliente o fría sobre la zona afectada durante unos 15 a 20 minutos. Repite cada pocas horas hasta que encuentres alivio.
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