¿Qué Es La Ciática?
La ciática se refiere al dolor que es causado por la irritación del nervio ciático. Esto normalmente sólo afecta a una parte del cuerpo, pero puede ser extremadamente doloroso y limitar tu capacidad para completar las tareas diarias, que interfieren con tu trabajo y vida familiar.El dolor de la ciática se inicia normalmente a lo largo de la espalda baja, bajando hasta el muslo y la pierna. Además del dolor, también puedes experimentar una sensación de hormigueo o sensación de ardor o dolor punzante, por lo que es difícil ponerse de pie o sentarse. El entumecimiento y debilidad son también un par de síntomas comunes.
>>>Te Invito a Que Conozcas "Ciatica SOS", El Mejor Tratamiento Para Eliminar La Ciatica En Pocas Semanas y de Forma Natural. CLIC AQUI YA
Hay muchas maneras de tratar la ciática, incluyendo los medicamentos que tu médico puede recomendar. Por desgracia, muchos de estos medicamentos sólo proporcionan un alivio temporal. La mejor solución es utilizar un remedio casero para tratar tu ciática.
Al usar remedios caseros, se puede reducir la presión sobre el nervio ciático, combatir la inflamación y reducir el dolor. Esto debería proporcionar un alivio completo de la ciática dentro de varias semanas. Estos son 6 remedios caseros para tratar el dolor del nervio ciático.
Ejercicios Para Tratar La Ciática
A pesar del dolor, se debe hacer un esfuerzo para seguir haciendo ejercicio. Esto ayudará a estirar los músculos y los nervios, y posiblemente aliviar dolor de la ciática. Céntrate en los ejercicios que pueden fortalecer la espalda y los músculos abdominales. Añadir fuerza a tu núcleo puede ayudar a aumentar tu tasa de recuperación.
Un simple ejercicio de estiramiento de rodilla hasta el pecho puede ayudar a reducir en parte la irritación de tu ciática y mejorar tu flexibilidad. Acuéstate boca arriba, sobre una colchoneta, con los pies rectos y los brazos a los lados. Relaja tu cuerpo y luego dobla la rodilla derecha hacia arriba, hacia el pecho, e inhala.
Con la rodilla doblada hacia el pecho, junta las manos detrás de tu muslo derecho. Tira lo más que puedas, sin experimentar ninguna molestia. Durante este tramo, mantén tu otra pierna plana sobre la colchoneta. Mantén esta posición durante unos veinte segundos y luego baja lentamente la pierna. Repite este proceso con la pierna izquierda.
Cúrcuma
La cúrcuma es una potente especie con fuertes propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. Puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Puedes consumir cúrcuma en muchos aspectos, rociándola en tus sopas o ensaladas o mezclándola con una bebida.
También puedes mezclar una cucharadita de cúrcuma con una taza de leche. Hierve la mezcla durante un minuto o dos y luego deja enfriar. Añade una pequeña cantidad de miel, para endulzar, y luego bebe. Trata de beber esta mezcla varias veces por día, hasta notar alivio de la ciática.
Terapia de Masajes
La terapia de masaje puede aliviar la presión sobre el nervio ciático y ayudar a curar tu cuerpo. Un masaje aliviará la tensión y estimular la circulación de la sangre al tiempo que ayuda a aumentar tu rango de movimiento.
Se puede realizar un auto-masaje usando aceite de hierba de San Juan. Masajea tu parte baja de la espalda, los muslos y las piernas aplicando una pequeña cantidad de aceite de hierba de San Juan en las yemas de tus dedos.
Crema de Capsaicina
La crema de capsaicina es una crema tópica común para aliviar el dolor. El ingrediente activo de esta crema se llama capsaicina, que es un compuesto que se encuentra en la pimienta de cayena. Al comprar una crema de capsaicina, busca una pomada que contenga al menos 0,025% de capsaicina. Puedes aplicar la crema o ungüento directamente sobre la piel, hasta cuatro veces al día. Debes notar un poco de alivio dentro de una o dos semanas.
La Raíz de Valeriana
La raíz de valeriana es un relajante natural y con frecuencia se utiliza para tratar el insomnio, el estrés y la ansiedad. Además de relajar la mente, la raíz de valeriana puede ayudar a relajar los músculos y aliviar la tensión. Esto puede proporcionar algún alivio a la presión que causa tu ciática.
Puedes tomar un suplemento de raíz de valeriana, preparar la raíz de valeriana en te, o masticar la raíz de valeriana fresca.
Compresas Calientes y Frías
Las compresas calientes y frías se pueden utilizar para aliviar el dolor y la inflamación. El calor de una compresa caliente puede proporcionar relajación y aliviar la tensión muscular. Una compresa fría puede reducir la inflamación y el dolor. Aplica una compresa caliente durante quince a veinte minutos y luego aplica una compresa fría.
¿Cansada (o) De Sufrir De Ciatica? ¡Hay Una Solucion Para Curarla! ¡Descubre El Mejor Tratamiento Para Curar La Ciatica En 14 Dias o Menos! Dile Adios Para Siempre a Los Horribles Dolores! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo
No hay comentarios: