El dolor que es causado por el nervio ciático es un problema terriblemente común que causa dolor e incomodidad a un número sorprendente de personas. Se caracteriza por un dolor punzante que comienza mucho más abajo en la espalda que el dolor lumbar estándar. A menudo sucede cuando te paras durante mucho tiempo, ya sea en el sofá o en tu escritorio en el trabajo y el dolor puede incluso extenderse tan bajo como tus piernas. Esto se debe a que el nervio ciático, que se extiende desde la columna vertebral hasta las extremidades inferiores, está inflamado.
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Si este es un problema que te sucede regularmente, entonces probablemente estés dispuesto a intentar cualquier cosa para que pare. Es por eso que hoy presento diferentes remedios caseros para como tratar la ciatica en casa que podrían ayudar a aliviar algo de tu dolor.
Una Compresa Caliente y Fría
Las compresas frías y calientes son excelentes remedios para el dolor del nervio ciático o dolor nervioso de cualquier tipo. El calor de una compresa caliente puede reducir la inflamación, mientras que una compresa fría puede adormecer cualquier dolor que sientas. Puedes hacer cualquiera de estos cuando lo necesites, varias veces al día. Para una compresa caliente, simplemente coloca un paño limpio en agua tibia, escurre y coloca en el área afectada. Para una compresa fría, rellena el paño con cubitos de hielo y coloca donde sientas dolor.
Vitaminas y Minerales
Las vitaminas y los minerales correctos pueden hacer una gran diferencia en tu ciática. Aumentar la ingesta de vitaminas B12, C y D ya sea a través de suplementos o alimentos ricos en estas vitaminas puede ayudar a reducir tu dolor. También puedes considerar consumir alrededor de 1000 mg de magnesio y 2000 mg de calcio todos los días, ya que pueden aliviar la presión sobre los nervios. Recuerda consultar a tu médico antes de tomar cualquier suplemento que no hayas tomado antes.
Aloe Vera
Nos encanta el aloe vera por muchas razones y su alivio del dolor ciático es solo uno de ellos. Puedes usar para aliviar el dolor tomando un cuarto de taza de jugo de aloe vera al día o colocando una capa de gel de aloe vera en el área afectada una vez al día.
Té de Manzanilla
Popular por sus propiedades calmantes, el té de manzanilla es una buena opción para quienes quieren tratar la ciática. Haz tu te mezclando una cucharadita de hierba de manzanilla con una taza de agua caliente y deja reposar durante 15 minutos. Cuela el té, agrega un poco de miel y toma antes de que se enfríe. Bebe este té tres veces al día como mínimo.
Aceites Esenciales
Los aceites esenciales pueden ser excelentes analgésicos, especialmente si se trata de la ciática. Nuestros dos aceites de elección para el alivio del dolor son el aceite de jengibre y el aceite de menta. El aceite esencial de jengibre es conocido por sus propiedades calmantes y también funciona como anestésico. El aceite de menta funciona como un antiinflamatorio y analgésico, que funciona para aliviar el dolor de nervios. Simplemente toma cuatro o cinco gotas de tu aceite de jengibre o de menta y mezcla con una cucharada de un aceite portador como el aceite de coco o el aceite de jojoba. Luego aplica la mezcla en el área afectada una o dos veces al día.
Jugo de Apio
Beber una taza de jugo de apio dos veces al día puede mejorar el dolor del nervio ciático. Toma una taza pequeña de apio picado y echa en una licuadora con una y media tazas de agua. Mezcla todo junto, agrega un poco de miel al gusto y bebe para un simple alivio del dolor.
Jugo de Saúco
Las bayas de saúco son una forma natural de aliviar el dolor. Convierte en un jugo agregando una cucharadita de baya del saúco orgánica a una taza de agua caliente y deja mezclar hasta por 15 minutos. Cuela el té y toma antes de que se enfríe demasiado.
Leche de Ajo
Las propiedades antiinflamatorias del ajo pueden ayudar a aliviar el dolor causado por la ciática, así que bebe una taza de esta leche con ajo dos veces al día para ayudarte. Necesitarás 10 dientes de ajo machacados, 2 tazas de leche, 1 taza de agua y un poco de miel si el sabor del ajo es demasiado para manejar. Echa el ajo, la leche y el agua en una cacerola y lleva a ebullición. Deja que hierva a fuego lento durante cinco minutos y luego deja que se enfríe y agrega un poco de miel antes de beber.
Corteza de Sauce Blanco
La corteza de sauce blanco es una fuente natural de salicina, que se usa para crear la aspirina. Toma dos cucharaditas de corteza de sauce blanco y agrega a una taza de agua, lleva la mezcla a ebullición y cocina a fuego lento por hasta 10 minutos. Cuela el té y deja enfriar, agrega un poco de miel antes de beber.
Te de Jengibre
Como mencionamos antes, el jengibre tiene propiedades calmantes y cuando se bebe en forma de té puede funcionar como un antiinflamatorio y analgésico. Debes tomar una taza de té de jengibre tres veces al día y hacer la tuya es muy simple. Simplemente toma una pulgada de jengibre, agrega a una taza de agua caliente y deja reposar de 10 a 15 minutos. Cuela el té y deja enfriar antes de agregar un poco de miel para darle sabor.Jugo de Limon
El limón es un remedio común para todo tipo de cosas y también puede funcionar para como tratar la ciatica en casa. Mezcla el jugo de medio limón con un vaso de agua y agrega un poco de limón. Bebe la mezcla de jugo al menos una vez al día para un alivio eficaz del dolor.
Raíz de Valeriana
Esta raíz se puede elaborar en un té que pondrá de manifiesto sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Toma una o dos cucharaditas de raíz de valeriana y agrega a una taza de agua. Deja que hierva y que se remoje durante cinco minutos. Deja que se enfríe y agrega un poco de miel y bebe tres o cuatro veces al día.
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