Aparte del tratamiento médico, la ciática puede aliviarse con algunas soluciones naturales.En primer lugar, ten en cuenta que la ciática es una condición dolorosa que puede afectar la vida diaria de la persona con la enfermedad.
Refleja un dolor continuo que se manifiesta en el nervio ciático. Ubicado en la parte inferior de la columna vertebral, el nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo. Se subdivide y forma un conjunto de troncos nerviosos. Una de las misiones de este nervio es enviar los impulsos hacia los movimientos que realizamos.
Crónica o recurrente, la ciática se distingue por el dolor intenso que se siente en la región lumbar. Estos dolores pueden extenderse desde las nalgas hasta los pies a través de las piernas.
Los problemas de ciática generalmente ocurren como resultado de:
1- Una deficiencia de magnesio o vitaminas del grupo B.
2- Una mala alimentación.
3- Un exceso de mercurio en la sangre.
4- Una toxina acumulada en las articulaciones El dolor neurálgico también puede ser causado por factores como la obesidad, las cargas pesadas o los zapatos de tacón alto, las hernias de disco, la mala postura y la genética.
En algunos casos, están relacionados con la presencia de un tumor que cubre la médula espinal de la región lumbar. También ten en cuenta que si te sientas durante largas horas o si tienes diabetes, es más probable que tengas ciática en tu vida.
Los medicamentos convencionales utilizados para calmar el dolor ciático, a saber, el ibuprofeno y el paracetamol, no siempre proporcionan los resultados deseados. Además, pueden producir efectos secundarios que pueden agravar el dolor. Por eso es mejor recurrir a remedios naturales, eficaces para neutralizar los síntomas de la ciática. Te presento algunos de ellos:
Cúrcuma:
Varios estudios científicos han demostrado que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la misma manera que el paracetamol, la cortisona y el ibuprofeno. Y a diferencia de los productos médicos, no causa ningún efecto secundario.
En el caso de la osteoartritis de rodilla o hombro, dolores musculares, cefaleas crónicas o dolor ciático, actúa eficazmente para limitar los síntomas.
Debido a su contenido de curcumina contribuye significativamente al alivio de la inflamación y la reducción del estrés oxidativo. También retarda el envejecimiento de los huesos.
Para realizar el remedio anti-ciático:
* Hierve un vaso de leche.
* Agrega un palito de canela después de dejar reposar por unos momentos.
* Luego, pon una cucharadita de cúrcuma en el vaso y toma dos veces al día hasta que el dolor desaparezca.
Compresas Frías y Calientes:
Las compresas frías y calientes son una solución efectiva para aliviar la ciática debido a su efecto anestésico sobre el dolor. Poner una compresa caliente en la parte dolorosa ayuda a restringir la inflamación del nervio ciático.
En cuanto a la compresa fría, ayuda a controlar el dolor y debilita la hinchazón alrededor del nervio. Es aconsejable alternar los dos comenzando con la compresa caliente.
Este remedio debe aplicarse cada dos horas hasta que se alivie el dolor.
Yoga Para Erradicar La Ciática:
El yoga es uno de los métodos naturales que se pueden utilizar cuando buscas que sirve para la ciatica. Algunas posturas de yoga pueden relajar los músculos de la columna vertebral, que borran las contracciones musculares debidas a la ciática.
Después de algunas sesiones de yoga, los músculos de tu cuerpo se relajarán y el dolor de espalda desaparecerá.
Ortiga:
Como planta terapéutica, la ortiga se puede usar para controlar el reumatismo, la artritis y el dolor ciático. Beber un té de ortiga reduce significativamente el dolor causado por trastornos articulares.
Orégano y Tomillo
Los agentes antiinflamatorios, el orégano y el tomillo son dos soluciones naturales excelentes para tratar un caso de ciática.
Todo lo que tienes que hacer es:
* Agregar una cucharada de tomillo en un litro de agua que ya contiene una cucharada de orégano;
* Luego hierve esta mezcla durante 15 minutos;
* Deja reposar 5 minutos antes de filtrar y luego consume dos tazas al día.
El Aceite de Hierba de San Juan, Un Poderoso Remedio Para La Ciática:
Al poseer propiedades analgésicas, el aceite de hierba de San Juan es una forma efectiva de suavizar el dolor ciático. Consiste en una sustancia llamada hipericina que tiene propiedades antiinflamatorias y actúa sobre los nervios para minimizar el dolor neurálgico. Solo hay que masajearlo en la zona afectada. Este aceite está disponible en tiendas de productos orgánicos y farmacias.
Menta
El aceite esencial de menta es muy recomendable para personas con ciática. Gracias a su efecto antiinflamatorio, alivia el dolor relacionado con el nervio ciático. Solo pon una pequeña cantidad en las zonas afectadas.
Sauce
Compuesto por salicina, que es uno de los agentes activos de la aspirina, el sauce tiene propiedades analgésicas. La infusión de sauce, por lo tanto, tiene un efecto beneficioso sobre el dolor ciático.Al consumirlo regularmente, podrá suprimir las tensiones musculares y calmar las neuralgias.
Para Prepararlo:
* Hierve medio litro de agua con un trozo de corteza de sauce;
* Cocina durante unos quince minutos;
* Luego retira la preparación del calor, filtra con cuidado y toma una taza de la infusión cada 8 horas.
Si actualmente estas en tratamiento médico, informa a tu médico antes de usar cualquiera de estos remedios para ver si no hay problemas de interacción.
Agrega Superalimentos Antiinflamatorios a Tu Tratamiento de Alivio de La Ciática
Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación alrededor de tu nervio ciático para reducir el dolor y acelerar tu curación. Algunos alimentos antiinflamatorios efectivos que se recomiendan cuando buscas que sirve para la ciatica:
Aceite de Pescado: El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 y omega-6, dos ácidos grasos esenciales que tu cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Los estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación y ayudan con ciertas enfermedades causadas por la inflamación, como la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerativa.
Té Verde: El té verde contiene antioxidantes, nutrientes y compuestos bioactivos que pueden ayudar a promover la buena salud. El té verde ofrece una rica cantidad de polifenoles que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar tu salud.
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