La ciática es el término utilizado para describir el dolor causado por una irritación del nervio ciático. Cualquier cosa que irrite el nervio ciático causa dolor que varía de leve a severo. La ciática no está clasificada como una condición médica sino como un síntoma.
El dolor de espalda a menudo se confunde con el dolor ciático, pero como el nervio ciático es el más grande del cuerpo humano, el dolor por lo general se extiende desde la región lumbar hasta la parte posterior del muslo y a lo largo de toda la pierna. El dolor ciático solo puede afectar una parte del cuerpo, pero a menudo es severo y debilitante.
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La causa del dolor ciático puede ser evaluada por un cirujano que revisará los beneficios y riesgos de la cirugía antes de sugerir una opción quirúrgica adecuada. La fisioterapia o la terapia cognitiva conductual a menudo se recomiendan y el tratamiento de la ciática crónica implicará una combinación de tratamientos médicos y métodos de cuidado personal que puedes practicar en el hogar.
Es posible que hayas despertado con un dolor agonizante que va desde la parte superior del muslo hasta las piernas y los pies. O tal vez hayas estado sufriendo dolor crónico en la parte inferior de la espalda que se extiende a las nalgas y la parte superior del muslo. Lo más probable es que el dolor del nervio ciático, o ciática, esté causando ese latido doloroso en la parte baja de la espalda y en los músculos de las piernas.
El dolor del nervio ciático puede ir acompañado de un ardor u hormigueo en la pierna, un dolor insoportable que hace que sea difícil pararse o sentarse y un entumecimiento y debilidad en la pierna afectada hasta los dedos de los pies. El dolor ciático es un síntoma de muchas afecciones médicas, como una lesión o infección espinal, una enfermedad degenerativa del disco espinal, estenosis espinal o incluso el embarazo. Las cifras recientes estiman que casi el 10 por ciento de la población en los Estados Unidos ha sufrido de dolor ciático.
Muchas personas recurren a tratamientos tradicionales para la ciática, como analgésicos de venta libre, inyecciones de esteroides cuando todo lo demás no funciona. La mayoría de los tratamientos convencionales solo aliviarán el dolor temporalmente y muchas de las inyecciones causarán efectos secundarios graves. Los remedios caseros tienen como objetivo ayudar a aliviar el dolor y mejorar la salud de la columna vertebral mediante la reducción de la inflamación y la presión en el nervio ciático y en la mayoría de los casos el problema desaparece después de un corto tiempo (normalmente alrededor de seis semanas).
¿Qué Causa La Ciática?
En su nivel más simple, el dolor del nervio ciático se produce cuando ciertos nervios de la parte inferior de la columna se pellizcan a lo largo del nervio ciático. La ciática es un síntoma de muchas afecciones médicas diferentes, pero se estima que el 90 por ciento de todos los casos son causados por un disco herniado o deslizado. La ciática normalmente es causada por la compresión del nervio en la parte inferior de la columna vertebral.
La columna vertebral en tu cuerpo se compone de tres partes principales; las vértebras huesos, nervios y discos. Las vértebras individuales protegen los nervios subyacentes con discos hechos de cartílago (un material elástico) que amortigua entre cada hueso y da flexibilidad a la espina dorsal. Cuando un disco se hernia se empuja fuera de lugar y ejerce presión o atrapa el nervio ciático.
Otras posibles causas de la ciática incluyen un estrechamiento de la médula espinal en la parte inferior de la espalda conocido como estenosis espinal lumbar, un disco que se desliza hacia adelante sobre una vértebra inferior llamada espondilolistesis, tumores en la columna vertebral que comprimen el nervio ciático e infección o lesión dentro de la columna vertebral. Una condición más grave pero muy rara conocida como síndrome de la cola de caballo también puede afectar los nervios, en particular el nervio ciático, en las partes inferiores de la columna vertebral y requerirá atención médica inmediata.
¿Qué Pone a Alguien En Mayor Riesgo de Dolor de Nervio Ciático?
La edad es el factor de riesgo más común para la ciática, ya que las personas de entre 30 y 40 años son más propensas a desarrollar el problema. Tu profesión puede ponerte en riesgo de sufrir ciática, especialmente trabajos que requieren levantar cargas pesadas durante largos períodos de tiempo. Y un estilo de vida sedentario, sentarse demasiado tiempo o ser menos activo físicamente también te pondrán en mayor riesgo de desarrollar ciática que las personas que tienen estilos de vida activos.
Se pensaba que estar embarazada aumentaba el riesgo de ciática, ya que entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres mostraban síntomas de dolor lumbar similares a la ciática durante el embarazo. El embarazo produce hormonas, como la relaxina, que hace que los ligamentos se aflojen y estiren causando dolor de espalda ligado a la ciatica. Un disco herniado que causa ciática no es más probable en el embarazo que no estar embarazada.
Los factores de estilo de vida como la obesidad aumentarán el estrés en la columna vertebral con un exceso de peso corporal que se suma a los cambios en la columna vertebral que desencadenan el dolor del nervio ciático. La diabetes, otro efecto secundario de la obesidad, afecta la forma en que tu cuerpo utiliza el azúcar en la sangre y aumenta el riesgo de daño a los nervios. Para las personas que generalmente llevan un estilo de vida poco saludable, que consumen una dieta deficiente, que no duermen lo suficiente o que lidian con un exceso de estrés, los discos espinales envejecerán a un ritmo más rápido, lo que puede provocar problemas en el nervio ciático.
Diagnosis de La Ciática
Los síntomas más comunes de la ciática incluyen un dolor fuerte, a veces punzante, a lo largo del nervio ciático, el nervio más grande de tu cuerpo, desde la parte inferior de la espalda hasta las nalgas y hacia abajo de las piernas. Esto también puede causar entumecimiento en la pierna a lo largo del nervio, alfileres y agujas o una sensación de hormigueo en los pies y los dedos de los pies. Puede ser difícil hacer ejercicio o moverse con una sensación de rigidez e incapacidad para mover o flexionar los pies, dolor al dormir y, a menudo, palpitaciones o inflamación cuando se está sentado o de pie por largos períodos de tiempo.
Debido a su similitud con la artritis y otros dolores musculares o en las articulaciones, diagnosticar ciática puede ser difícil. Una prueba de diagnóstico comúnmente utilizada es el signo de Lasègue donde se levanta la pierna y la prueba se considera positiva si se reproduce el dolor en el nervio ciático al flexionar la pierna entre 30 y 70 grados. Aunque esta prueba es positiva en aproximadamente el 90 por ciento de los pacientes con ciática, aproximadamente el 75 por ciento de las personas que también obtienen un resultado positivo en esta prueba no tienen ciática.
Otras pruebas incluyen el uso de imágenes como rayos X, tomografías computarizadas o resonancias magnéticas para ayudar a diagnosticar la hernia de los discos lumbares.
Tratamiento Médico Contra Tratamientos En Casa o Naturales
Los diferentes tratamientos dependerán de la causa de la ciática y la gravedad de la misma. La ciática aguda tiende a durar un período más corto y muchos médicos optan por utilizar medicamentos como medicamentos antiinflamatorios, relajantes musculares o inyecciones de esteroides para tratar el dolor. La mayoría de los casos agudos de ciática desaparecerán después de seis semanas, y se sabe que la ciática aguda responde bien a los tratamientos alternativos y también a los ejercicios físicos.
Aunque la primera tentación es conseguir ese frasco de analgésicos o solicitar una cirugía, la investigación ha descubierto que las formas mucho menos invasivas de tratar el dolor ciático como los ajustes de la columna quiropráctica pueden ser igual de efectivas. Un estudio de 2010 realizado por el Journal of Manipulative Physiological Practices encontró que casi el 60 por ciento de los pacientes, para quienes los métodos convencionales les habían fallado, en realidad se beneficiaron cuando probaron la manipulación espinal, con efectos similares a la cirugía.
Echemos un vistazo a algunos de los remedios que puede probar en casa para aliviar el dolor de la ciática.
Compresas Calientes o Frías
Uno de los métodos más simples para como calmar el nervio ciatico consiste en una compresa caliente o fría, o incluso una combinación de ambos. El tratamiento con calor relaja los músculos tensos que pueden estar comprimiendo el nervio ciático. Una compresa fría reducirá la hinchazón alrededor del nervio ciático y adormecerá el dolor también.
Alternar entre el calor y el frío a menudo dará mejores resultados para ayudar a aliviar el dolor ciático y la inflamación que puede estar causando, comenzando con la compresa caliente y terminando con la compresa fría. Un calor húmedo como una toalla cocida al vapor generalmente es más efectivo cuando se usa calor. Una inmersión en un baño caliente puede tener efectos similares sobre el dolor ciático como una compresa, ya que ayudará a relajar los músculos, pero es posible que no se enfoque tanto en la zona afectada, por lo que el alivio será más temporal.
Cúrcuma
La cúrcuma tiene muchos usos medicinales y sus propiedades antiinflamatorias lo convierten en un remedio natural eficaz para la ciática. La curcumina, un compuesto que se encuentra en la cúrcuma, ayuda a reducir el dolor y la inflamación del nervio. Las personas que toman anticoagulantes o medicamentos para la diabetes deben consultar con un médico antes de probar este método para evitar cualquier interacción y los pacientes con cálculos biliares deben evitar el uso de la cúrcuma por completo.
Tomar suplementos de cúrcuma de 250 a 500 miligramos, tres veces al día durante varias semanas es una opción. También puedes agregar una cucharadita de cúrcuma a una taza de leche, y agregar una rama de canela para darle sabor y dejar que hierva. Endulza la bebida con miel y bebe una o dos veces al día hasta que sienta una mejoría en el dolor.
Crema de Capsaicina
La crema o pomada de capsaicina está disponible en la mayoría de las farmacias o tiendas de suministros médicos y debes intentar comprar un producto que contenga capsaicina de 0.025 a 0.075 por ciento. Un ingrediente de la pimienta de cayena, la capsaicina, funciona como un analgésico natural al ayudar a reducir los niveles del neurotransmisor, conocido como sustancia P, que transporta las señales de dolor del cuerpo.
Aplica la fórmula en el área afectada hasta cuatro veces al día, durante un período de al menos una semana o hasta que el dolor disminuya. Es posible que sientas una sensación de ardor al principio, como si te hubieras frotado un chile sobre la piel, pero esto disminuirá y puede incluso distraer del dolor ciático. No lo uses en la piel abierta, donde la capsaicina causará irritación mayor.
Valeriana
La raíz de la valeriana se ha usado comúnmente como un relajante y algunas veces como una ayuda natural para dormir. La valeriana también alivia el dolor nervioso crónico y es especialmente buena para los dolores ciáticos causados por un espasmo muscular. Los aceites volátiles contenidos en la hierba ayudarán a relajar los músculos mientras alivian la tensión.
De nuevo, esto puede tomarse como un suplemento con 150 miligramos de suplemento de raíz de valeriana tres veces al día, recomendado durante varias semanas, o tomarse como una bebida caliente. Como con cualquier suplemento que pretendas comenzar a tomar con regularidad, primero debes consultar a tu médico. Para un simple té de valeriana, toma una cucharadita de raíz de valeriana seca y empapa en agua caliente durante 10 minutos antes de beber. Disfrute el té varias veces a la semana durante algunas semanas o hasta que sientas los efectos de la valeriana.
Terapia de Masajes
La terapia de masaje aliviará el dolor ciático y también sanará el cuerpo, especialmente si la ciática es el resultado de un espasmo muscular. Además, el masaje alivia la tensión, estimula la circulación y puede aumentar el rango de movimiento que se puede haber reducido por el dolor de ciática en los glúteos o los músculos de las piernas.
La hierba de San Juan tiene propiedades antiinflamatorias y masajear el área afectada con este aceite dos o tres veces al día ayudará a como calmar el nervio ciatico y la inflamacion. Otro buen aceite de masaje para aliviar el dolor es combinar tres cucharadas de nuez moscada en polvo con una taza de aceite de sésamo y calentar la mezcla, permitiendo que se enfríe hasta un calor agradable antes de masajear en el área inferior de la columna algunas veces al día durante varias semanas.
Consejos Finales Para Combatir El Dolor del Nervio Ciático
El dolor de espalda puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier momento de su vida y a menudo toma la forma de dolor en el nervio ciático. En la mayoría de los casos, el mejor tratamiento es estirar y mover los músculos de la espalda para sanar y prevenir aún más los síntomas. Con los remedios caseros para la ciática que hemos analizado, puedes lidiar fácilmente con los numerosos síntomas y sanar el cuerpo también.
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La ciática es uno de los tipos más comunes de dolor crónico y puede ser difícil de tratar. La ciática es una irritación que viaja a lo largo del nervio ciático, extendiéndose desde la espalda baja hasta la pierna. Cuando hay presión sobre el nervio ciático, puede causar dolor en la espalda baja, las caderas, los glúteos y las piernas. Este dolor puede tomar muchas formas diferentes, desde una leve sensación de dolor hasta un dolor más intenso al levantarse. También puedes sentir ardor, entumecimiento o debilidad en ciertas áreas. En este artículo, analizaremos qué podría estar causando este dolor, así como también cómo puedes controlarlo con ejercicios.
